Travailler ses abdominaux chez soi, sans aucun matériel, est bien plus utile qu'on ne le croit. Une séance de seulement 15 ...
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Bras sculptés, fessiers galbés, abdos profonds engagés : l’exercice hyper complet d’une coach à faire à la maison
Anouk Hamel recommande de faire 4 séries de 12 répétitions 3 à 4 fois par semaine. Ce mouvement très complet vous aidera à obtenir “des bras sculptés, un dos renforcé, des fessiers mobilisés, des ...
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