🔑 Un esercizio, tantissimi benefici: HIP HINGE in piedi Non è “piegarsi in avanti”. È insegnare al corpo a caricare bene anche, schiena, ginocchia e piedi. ✔ Migliora la postura ✔ Rinforza la schiena in sicurezza ✔ Protegge ginocchia e anche ✔ Migliora l’appoggio plantare 📌 Come eseguirlo correttamente: • Schiena dritta, non inarcata • Bacino che va indietro, non la schiena che si curva • Ginocchia leggermente piegate, non bloccate • Testa allineata alla colonna • Peso che resta in avanti, pie
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