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Better Exercise than Walking: Cardio + Abs for Older Adults | Mariana Quevedo
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Aquí una rutina de ejercicios de cardio y abdomen para adultos mayores. → 💪 Trabajamos: Sistema cardiovascular y Abdomen → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:06 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:38 Serie 1 → 10 ejercicios de 50 ...
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