Según la revisión Cochrane de 2026 (¡la mejor que evidencia sobre el tema!) estas son las claves sobre ejercicio y depresión 🏃‍♂️🧠: 1️⃣ El ejercicio reduce los síntomas de la depresión en adultos 💪 2️⃣ Los beneficios del ejercicio son similares a los obtenidos con terapia psicológica o antidepresivos 😱 3️⃣ La mayoría de investigaciones analizaron resultados a corto plazo (9-10 semanas) pero aún faltan más datos sobre efectos a largo plazo Y tú, ¿qué piensas de esta nueva evidencia? ⬇️ 📚 Ref
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